Breaking News

Smoothie la mic-dejun? De ce nu! 5 retete delicioase

3 minute necesare pentru a citi articolul

Ce mananci de obicei la micul dejun? Daca esti – la fel ca restul dintre noi – de multe ori blocat si nu foarte sigur ce sa mananci la cea mai importanta masa a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sanatos?

Ei bine, probabil pentru ca intr-adevar dimineata nu ai starea necesara, iar daca il prepari seara pentru a doua zi dimineata, va arata probabil neatragator si gustul nu mai este acelasi, in principal din cauza oxidarii. Dar exista o modalitate de a rezolva acest lucru…

Ce mananci de obicei la micul dejun? Daca esti – la fel ca restul dintre noi – de multe ori blocat si nu foarte sigur ce sa mananci la ce se presupune a fi cea mai importanta masa a zilei, uite o idee: de ce nu un smoothie sanatos? Ei bine, probabil pentru ca intr-adevar dimineata nu ai starea necesara, iar daca il prepari seara pentru a doua zi dimineata, va arata probabil neatragator si gustul nu mai este acelasi, in principal din cauza oxidarii. Dar exista o modalitate de a rezolva acest lucru…

Blenderele normale pot mixa smoothie-ul bine, dar ele nu il pot pastra in stare proaspata pentru mai mult de cateva minute. Din fericire, exista o noua tehnologie de ultima ora disponibila in zilele noastre, si se numeste mixare in vid.

Trucul este ca aceasta extrage aerul din blender inainte de mixare, astfel ca smoothie-ul sa ramana in stare proaspata si sa pastreze toate vitaminele sale valoroase si mineralele pentru ore intregi inainte de a avea sansa sa-l bei.

Unul dintre blenderele care utilizeaza aceasta minunata si noua tehnica este Delimano MultiFresh.

Acum ca stii asta, tot ce ti-a mai ramas de facut este sa prepari acel smoothie perfect pentru maine dimineata. Si pentru a face lucrurile chiar mai usor, avem unele dintre cele mai bune retete care iti vor oferi unele dintre aromele perfecte, sa nu mai vorbim de o multime de bunatati sanatoase pentru corpul tau. Esti gata?

Smoothie pentru mic-dejun #1: Smoothie din naut cu mere

Delicioasa la fel ca placinta de mere, dar plina de ingrediente bune pentru un start bun al zilei.

Ingrediente:

● 1 cana de lapte

● 1/2 cana de ovaz

● 1/2 mere feliate

● 1 lingurita de unt de migdale

● 1/4 lingura de scortisoara

Smoothie pentru mic-dejun #2: Smoothie de clatite si banane

Clatitele sunt perfecte pentru mic-dejun, dar daca ai avea aceleasi arome delicioase intr-un pachet mai sanatos?

Ingrediente:

● 1 cana de lapte

● 1/2 banana

● 1/4 cana de faina de migdale

● 1/2 lingurita sirop de artar

● 1/4 lingura de scortisoara

Smoothie pentru mic-dejun #3: Smoothie cremos din capsuni si grapefruit

Incarcat cu vitamine si proteine, acest smoothie te va incarca cu suficienta energie pentru intreaga zi in cel mai scurt timp!

Ingrediente:

● 1 grapefruit decojit si fara seminte

● 1/2 cana de capsuni

● 1/2 banana

● 1/2 iaurt grecesc

● 1/2 suc de portocale

Smoothie pentru mic-dejun #4: Smoothie briosa cu afine

Briose sunt perfecte pentru micul dejun, dar acest smoothie excelent de mic-dejun combina arome perfecte cu ingrediente super-sanatoase, care va alimenta corpul tau si te va tine energizat.

Ingrediente:

● 3/4 cana de lapte

● ⅓ cana de afine

● 1/2 banana

● 1/4 cana de ovaz

● 1 lingura de miere

● 1/4 lingura de scortisoara

Smoothie pentru mic-dejun #5: Smoothie de rasarit cu morcovi si ananas

Un smoothie super colorant care iti va oferi cu toate vitaminele si mineralele de care are nevoie organismal tau pentru a incepe o noua zi.

Ingrediente:

● 3/4 cana de ananas proaspat feliat

● ⅓ cana de suc de portocale proaspat

● 1/4 cana de morcov maruntit

● 1 banana

Smoothie pentru mic-dejun #6: Smoothie super cremos cu mango

Un adevarat rasfat care te va duce cu gandul la o plaja tropicala – si care de asemenea te va incarca cu toate lucrurile bune de care ai nevoie pentru DETINE ziua.

Ingrediente:

● 1 cana de mango feliat

● 1/2 cana de lapte

● 1/2 cana de iaurt normal

● Ghimbir macinat

● Sare kosher

BONUS: Intra aici si vezi planul nutritional “Refresh in 21 de zile!“.

Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.



Citeste articolul complet pe ziare.com

Primeste ultimele noutati pe mail

O colectie de articole selectate de echipa noastra. O data pe zi. Te poti dezabona oricand.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *